青松康护问答：骨质疏松常见问题解答，必看！

你知道吗？全世界每3秒就发生1次骨质疏松骨折。1/3女性和1/5的男性会在50岁以后，遭遇一次骨质疏松性骨折。

问：什么是骨质疏松？

答：骨质疏松症是一种由于骨量丢失、骨组织显微结构破坏，导致骨脆性增强、骨强度下降，从而加大骨折危险性的全身性骨骼疾病。

问：只有老年人才会得骨质疏松吗？

骨量从出生后开始增加，在35岁左右达到峰值，随后便会不断流失，因此35岁以后便要开始关注骨骼健康了。

研究表明：女性患骨质疏松的概率是男性的四倍，所以女性朋友们更要引起重视了哦！

问：骨质疏松又不是大毛病，不需要特别关注吧？

全世界每3秒就发生1次骨质疏松骨折。1/3女性和1/5的男性会在50岁以后，遭遇一次骨质疏松性骨折

脆性骨折是骨质疏松症最常见且最严重的后果之一，尤其是髋部、胫骨等部位的骨折可导致很高的死亡率。

髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”，因为骨折发生的1年内，约20%患者会死于各种并发症，约50%患者因此致残。

问：怎样识别早期骨质疏松呢？

骨质疏松是一个慢性的过程，早期症状并不明显，很多患者都是在已经出现骨折后才发现患有骨质疏松，那时候已经严重影响生活质量甚至危及生命安全，因此，识别出骨质疏松的早期症状尤为重要：

1. 抽筋

多见于缺钙者，表现为运动时或睡觉时出现小腿抽筋。

2. 四肢麻木

出现不明原因的手脚麻木，或经常感到疲倦、乏力、体力下降。

3. 肩颈腰腿部位肌肉的酸痛

经常会感到全身肌肉不适、酸痛，长时间行走后会加剧。随着骨量的进一步流失，酸痛症状会进一步加重，脊柱承受力下降、发生变形，出现驼背、身高缩短，极容易出现脆性骨折。

问：哪些不良生活习惯会加剧骨质疏松的进程？

1. 高盐饮食

高盐饮食是诱发骨质疏松的危险因素。盐的主要成分是氯化钠，钠和钙都可以在肾脏被重新吸收进入血液供机体利用，但是二者又是竞争关系，大量的钠会抑制钙的重吸收，从而导致钙的大量丢失。

2. 缺少日晒

适当晒太阳有助于维生素D的合成，若日晒时间不足、户外活动减少，维生素D合成不足，骨质疏松便会提早出现。

3. 缺乏锻炼

运动可以改善骨密度、维持骨结构，降低跌倒和发生脆性骨折的风险。但目前“久坐、少运动”已成为常态，大大增加了骨质疏松的风险。

4. 抽烟嗜酒

吸烟降低骨密度，影响肠道钙吸收，加快骨质流失；重度饮酒影响骨形成，增加跌倒风险。

5. 大量饮用碳酸饮料

碳酸饮料中的磷酸会影响机体内的钙磷平衡，也会减少肠道对钙的吸收。

6. 服用某些药物

长期服用某些药物会引起骨代谢的失衡，进一步引起骨质疏松，如糖皮质激素，苯妥英钠、苯巴比妥等抗癫痫药，甲状腺激素，降糖药罗格列酮，抗结核药异烟肼等。