青松健康：不同人群摔倒之后....

日常生活中，我们见过各种各样的摔倒方式，有搞笑、有可爱，也有疼痛......

那么，不同年龄段人群摔倒之后都是什么样的呢？

婴幼儿摔倒

婴幼儿摔倒，考验的是看护者，父亲在孩子从床上摔落瞬间将其接住，奶奶在孙子摔倒瞬间将其护在怀里，一个翻滚然后起身，动作一气呵成，身法异常灵活.....

这个时期的孩子，骨骼还未健全，处于快速发育期，骨量处于增长期。所以，婴幼儿人群的骨骼还是比较脆弱的，一旦不注意发生了较重的摔碰，就很容易发生骨折。

不过好在该年龄段人群骨头比较韧，通常不会完全断，而且因为破骨细胞丰富、血运旺盛，其生长和塑形能力均比成年人要强，一旦骨折，愈合速度也会很快。

健康提示：为了促进孩子骨骼健康，可多吃些牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品，促进生长。多在户外活动，多晒太阳。培养孩子正确的坐立姿，同时还要保证孩子有充足的睡眠，保护骨骼正常发育。

青年人摔倒

一个年轻小伙撞到什么东西或摔倒，大家第一反应不是关心他，可能反而先关心被他撞的东西，看看有没有撞坏，地上有没有出坑。

之所以会有这种玩笑，是因为我们知道该阶段人群的身体机能正处于鼎盛时期，精力旺盛，且他们平时都会有大量的运动，身体健康，禁得起折腾。

从人体骨骼角度来讲，20岁左右的年轻人，骨骼基本已经长成，加上肌肉发达，二者共同构成完美的运动系统，可以支持他们做很多高强度的运动。

健康提示：不要因为身体好就不爱惜，还是要避免一些剧烈的冲撞运动，防止发生不可逆的创伤。同时不建议偏食、过长时间躺坐和大量吸烟酗酒，因为会降低骨质量，再加上晒得不够影响维生素D合成，导致骨质疏松提前。

中年人摔倒

中年人摔倒后会怎样？公开场合绝对面不改色，起身拍拍尘土淡定离开，但私下会不会跟另一半撒娇、求安慰就不得而知了。

从30岁至40岁， 骨骼生长处于相对平衡状态，骨密度也处于一生的峰值期。相比于儿童，成人骨骼无机物含量更高，因此骨骼更坚硬、强度更大，成人关节囊和韧带更加坚韧结实，骨骼外附着的肌肉丰满有力。

该年龄段人群的骨骼恢复能力还是不错的，即使发生骨折，经过专业治疗和康复护理，一般3个月左右都可恢复正常生活。

健康提示：40岁开始我们就进入了骨量丢失前期，就该防治骨质疏松了。建议每1~2年进行一次骨密度检查，进行长期预防性的补充钙和维生素D。平日适量运动，有助于增加骨量，提高骨量峰值。日常生活中戒烟少酒、少饮咖啡、浓茶，饮食上尽量低糖低盐。

老年人摔倒

老年人群属于摔倒高发人群，也是风险系数最高的人群。跌倒对于一般人来说可能不算什么，起来拍拍身上的尘土，活动活动也就没事了，可对于老年人来说就不一样了，轻微的跌倒可能都会导致骨折，甚至危及生命。

老年人肌肉、肌腱等运动功能减退，活动能力逐渐下降；身体灵敏度变差，大脑对意外事件反应性变差，自我保护和维持身体平衡的能力明显降低，所以，很容发生摔倒。加上老年后骨量丢失速率明显加快，出现成骨降低，钙磷沉积减少，发生骨质疏松，摔倒后就很容易发生骨折。

跌倒位列我国65岁以上老年人群伤亡原因的前列，除可导致死亡外，还可造成老年人残疾，给老人及其家庭带来不小的影响。摔倒患病严重威胁老年人的身心健康，日常生活及独立生活能力，尤其心理打击可能会影响至少半年以上。

老年人防摔预防

定期体检：排除心、脑血管疾病的风险，检查视力和听力等情况，视听障碍者应佩戴老花镜，助听器等。

保持适当运动：老年人年龄越大跌倒风险越大，日常做些适合老年人的运动，比如散步、太极等，可以增强肌肉力量、协调性和柔韧性，降低跌倒风险。

适老化环境改造：保持房间光线充足、地面干燥，老人活动区域避免放置可能会导致绊倒的物品；选择大小合适的防滑鞋；卫生间使用防滑砖，内部安装扶手，如厕尽量使用坐便器。

走路步态平稳：走路时不要着急，进行活动时使用手杖或其他助行工具，避免在湿滑或凹凸不平的地面行走，上下楼梯时尽可能使用扶手。

老人经常使用的生活用品尽量放在伸手可及的位置，方便拿取。不要去拥挤的环境，多晒太阳，正确用药。

摔倒骨折如何正确康复护理？

如果我们不慎发生了摔倒后骨折，去医院做了手术，是不是老实在床上呆着静养就没问题了？

答案是“错”；相比于手术治疗，康复才是我们恢复的重要环节。那么该如何正确康复，帮助骨折患者快速愈合，恢复身体机能呢？

这里先给个建议：骨折愈合是一个复杂的过程，跟患者自身的年龄、骨折种类、身体状况等都有关。除此之外骨折愈合进程跟康复护理的专业性有极大关系，患者应坚持接受正规治疗和康复护理，千万不要听信“神医偏方”，不要凭借听来的“经验”自己练。

很多患者因为不知道如何正确的进行康复护理，在家按照自己的方法练，结果反而把做的挺好的手术给毁了，让康复遥遥无期，甚至雪上加霜。

这里特别强调一下老年人骨折康复，因年龄、长期卧床、身心打击等原因，如果老人术后护理不当，很容易出现压疮、肌肉萎缩、关节僵硬等新问题。所以，除了家属在生活细节等方面的护理，老年人骨折手术后的专业康复护理很也重要。

骨科术后专业康复护理的意义：

1. 消肿、缓解疼痛。

2. 防止肌肉萎缩及关节粘连。

3. 促进骨折愈合和骨痂塑形，增强肌肉力量，逐步恢复肢体功能。

4. 全面促进肢体功能恢复，降低再发骨折或损伤的风险，帮助患者尽早回归正常生活和工作。

最后，再次提醒大家，无论是哪个年龄段的人群，如果发生骨折，一定要进行科学康复护理，减少和消除并发症，尽早恢复肢体功能，早日康复。