青松健康:不同人群摔倒之后....

发表时间:2021-11-25 17:06作者:青松康护

日常生活中,我们见过各种各样的摔倒方式,有搞笑、有可爱,也有疼痛......


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那么,不同年龄段人群摔倒之后都是什么样的呢?


婴幼儿摔倒


婴幼儿摔倒,考验的是看护者,父亲在孩子从床上摔落瞬间将其接住,奶奶在孙子摔倒瞬间将其护在怀里,一个翻滚然后起身,动作一气呵成,身法异常灵活.....


这个时期的孩子,骨骼还未健全,处于快速发育期,骨量处于增长期所以,婴幼儿人群的骨骼还是比较脆弱的,一旦不注意发生了较重的摔碰,就很容易发生骨折。


不过好在该年龄段人群骨头比较韧,通常不会完全断而且因为破骨细胞丰富、血运旺盛,其生长和塑形能力均比成年人要强,一旦骨折,愈合速度也会很快。


健康提示:为了促进孩子骨骼健康,可多吃些牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品促进生长。多在户外活动,多晒太阳培养孩子正确的坐立姿,同时还要保证孩子有充足的睡眠保护骨骼正常发育。


青年人摔倒


一个年轻小伙撞到什么东西或摔倒,大家第一反应不是关心他,可能反而先关心被他撞的东西,看看有没有撞坏,地上有没有出坑。


之所以会有这种玩笑,是因为我们知道该阶段人群的身体机能正处于鼎盛时期,精力旺盛,且他们平时都会有大量的运动,身体健康,禁得起折腾。


从人体骨骼角度来讲,20岁左右的年轻人,骨骼基本已经长成,加上肌肉发达,二者共同构成完美的运动系统,可以支持他们做很多高强度的运动。


健康提示:不要因为身体好就不爱惜,还是要避免一些剧烈的冲撞运动,防止发生不可逆的创伤。同时不建议偏食、过长时间躺坐和大量吸烟酗酒因为会降低骨质量,再加上晒得不够影响维生素D合成导致骨质疏松提前


中年人摔倒


中年人摔倒后会怎样?公开场合绝对面不改色,起身拍拍尘土淡定离开,但私下会不会跟另一半撒娇、求安慰就不得而知了。


30岁至40岁, 骨骼生长处于相对平衡状态,骨密度也处于一生的峰值期。相比于儿童,成人骨骼无机物含量更高,因此骨骼更坚硬、强度更大,成人关节囊和韧带更加坚韧结实,骨骼外附着的肌肉丰满有力。


该年龄段人群的骨骼恢复能力还是不错的,即使发生骨折,经过专业治疗和康复护理,一般3个月左右都可恢复正常生活。


健康提示:40岁开始我们就进入了骨量丢失前期,就该防治骨质疏松了。建议每1~2年进行一次骨密度检查,进行长期预防性的补充钙和维生素D。平日适量运动,有助于增加骨量,提高骨量峰值。日常生活中戒烟少酒、少饮咖啡、浓茶,饮食上尽量低糖低盐


老年人摔倒


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老年人群属于摔倒高发人群,也是风险系数最高的人群。跌倒对于一般人来说可能不算什么,起来拍拍身上的尘土,活动活动也就没事了,可对于老年人来说就不一样了,轻微的跌倒可能都会导致骨折,甚至危及生命。


老年人肌肉、肌腱等运动功能减退,活动能力逐渐下降身体灵敏度变差,大脑对意外事件反应性变差,自我保护和维持身体平衡的能力明显降低所以,很容发生摔倒。加上老年后骨量丢失速率明显加快,出现成骨降低,钙磷沉积减少,发生骨质疏松,摔倒后就很容易发生骨折。


跌倒位列我国65岁以上老年人群伤亡原因的前列,除可导致死亡外,还可造成老年人残疾,给老人及其家庭带来不小的影响。摔倒患病严重威胁老年人的身心健康,日常生活及独立生活能力,尤其心理打击可能会影响至少半年以上。


老年人防摔预防


定期体检:排除心、脑血管疾病的风险,检查视力和听力等情况,视听障碍者应佩戴老花镜,助听器等。


保持适当运动:老年人年龄越大跌倒风险越大,日常做些适合老年人的运动,比如散步、太极等可以增强肌肉力量、协调性和柔韧性,降低跌倒风险。


适老化环境改造:保持房间光线充足地面干燥,老人活动区域避免放置可能会导致绊倒的物品;选择大小合适的防滑鞋卫生间使用防滑砖,内部安装扶手如厕尽量使用坐便器


走路步态平稳:走路时不要着急,进行活动时使用手杖或其他助行工具避免在湿滑或凹凸不平的地面行走上下楼梯时尽可能使用扶手。


老人经常使用的生活用品尽量放在伸手可及的位置,方便拿取。不要去拥挤的环境,多晒太阳正确用药


摔倒骨折如何正确康复护理?


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如果我们不慎发生了摔倒后骨折,去医院做了手术,是不是老实在床上呆着静养就没问题了?


答案是“错”;相比于手术治疗,康复才是我们恢复的重要环节。那么该如何正确康复,帮助骨折患者快速愈合,恢复身体机能呢?


这里先给个建议:骨折愈合是一个复杂的过程,跟患者自身的年龄、骨折种类、身体状况等都有关。除此之外骨折愈合进程跟康复护理的专业性有极大关系,患者应坚持接受正规治疗和康复护理,千万不要听信“神医偏方”,不要凭借听来的“经验”自己练。


很多患者因为不知道如何正确的进行康复护理,在家按照自己的方法练,结果反而把做的挺好的手术给毁了,让康复遥遥无期,甚至雪上加霜。


这里特别强调一下老年人骨折康复,因年龄、长期卧床、身心打击等原因,如果老人术后护理不当,很容易出现压疮、肌肉萎缩、关节僵硬等新问题。所以,除了家属在生活细节等方面的护理,老年人骨折手术后的专业康复护理很也重要。


骨科术后专业康复护理的意义


1. 消肿、缓解疼痛。

2. 防止肌肉萎缩及关节粘连。

3. 促进骨折愈合和骨痂塑形,增强肌肉力量,逐步恢复肢体功能。

4. 全面促进肢体功能恢复,降低再发骨折或损伤的风险,帮助患者尽早回归正常生活和工作。

最后,再次提醒大家,无论是哪个年龄段的人群,如果发生骨折,一定要进行科学康复护理,减少和消除并发症,尽早恢复肢体功能,早日康复。


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